今日も一日 お疲れ様です
がん当事者ステージⅣ、ハナオです😙
今日も仕事を終えて🏊♀️ 元気です❣️
よろしくお願いします
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✳︎私の仕事系です よろしければ
障害者水泳・ベビースイミング🏊♀️
プールサポート
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脚のつけ根ほぐし動画を作ったって 記事です
腰のヘルニアや "ぎっくり背中"を経験😅
（いきなり背中から腰までが動かなくなり呼吸もしにくく💧仕事中につってしまいました）
同じ仕事を 同じ姿勢で
いつも通りに何年も繰り返していた🏊♀️結果です
疲れは 確実に溜まるんだと😰 体験し
それから ほぐしてのばして
ストレッチを 始めました
調子のいい時 悪い時
一日の終わり
床で 布団で ベッドで
水を一口飲みつつ やって頂けたら
嬉しいです💕
お時間のある時 ご覧下さい
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✳︎体の硬い私は🥺毎日してます😏
今日も平和で穏やかな一日になりますように🙏
ご覧いただき ありがとうございます🙇♀️
