週2朝四時…コレ不眠🤭？

今日も一日　お疲れ様です

がん当事者ステージⅣ、ハナオです😙　

今日は診察日🏥

ドキドキしながら　元気です❣️

よろしくお願いします

　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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また自覚なかったって　記事です📝

先日　オンライン勉強会中で

"ちび夢マスマス振り返り企画'  に

参加しました🤗

*️⃣あの　大谷選手で有名になった

　曼荼羅チャートの　アレンジで

　自分の夢や　やりたい事について

　先生にコメントも頂きました　

こんなんになりました

　　　↓

オンライン勉強会　がんここ

　　　↓

https://community.camp-fire.jp/projects/view/460455

その中で　自分の近況を話すうち

🧑🏻‍🦰「このところ　寝るタイミングを逃したら　

週に2回くらい　朝4時過ぎになって😜」

と　何気に話したら　

がんサバイバーの　参加の皆さんから

🧑🏻‍💼🙎🏻‍♀️👩🏻‍🦰「体調は大丈夫？　主治医に相談して

　　薬を💊もらっては？」

と　アドバイスを頂きました💦

闇落ちばかりではなく　

いろいろ考えが浮かび

夜食をつまんで←ダメこれ😭

気がついたら　四時🕓を過ぎていて…

焦っている自覚が　あるんです😓

"今やっとかないと"って！

（夜中に考えても💧）

以前の吐き気も　そうでしたが

患者の日常の自覚が　

足りないかも⁉️

その辺りの記事です

　　　↓

https://hanao616.hatenablog.com/entry/2022/03/23/235330

後で主治医に👨🏻‍⚕️　聞いてみます

まつ毛が　抜け続けている事も🤔

今日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️

脚のつけ根のばし←とっておき😁

今日も一日　お疲れ様です

がん当事者ステージⅣ、ハナオです😙　

今日も仕事を終えて🏊‍♀️　元気です❣️

よろしくお願いします

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動画を作りましたって　記事です📝

左の脚のつけ根が（左股関節）痛む…

昔は　両足のつけ根が痛くて💦

温めないと眠れませんでした🥲

今も　冷えたまま同じ姿勢でいたら

ガチガチに張ってきて　痛くなります😞

今回は　私個人の　

超とっておきの🤩　ストレッチです❣️　　

お時間のある時　一回でも二回でも

お試し下さい🥰

https://youtu.be/1u9ZsBTmzrU

今日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️

子宮頚がんワクチン←問い合わせ📱

今日も一日　お疲れ様です

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今日も仕事を終えて🏊‍♀️　元気です❣️

よろしくお願いします

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👩🏻‍🦰「子宮頚がん検診ってした方がいい？」

数日前　娘に尋ねられ

🧑🏻‍🦰「何？何？会社でしてくれるの？」

👩🏻‍🦰「希望すれば1000円で出来るって」

🧑🏻‍🦰「いい会社だね」←実費等分かってない💧

"我が家に案内などは来ていなかったけど

確かワクチン⁉︎Twitterで見かけたような…"

"もしかして私が見落としてる🤭？"

と思って　ネットでググり

さかのぼって接種出来る

無料キャッチアップ接種を

発見できて(^^)

市役所へ　問い合わせ📱

今日　予診票を取りに行きました🚗

母子手帳を忘れましたが

もらえました💦

　　↓

✳︎2価4価と種類が…知りませんでした

窓口では  "保護者同伴が望ましい"  と…

娘には

🧑🏻‍🦰「ワクチンと検診は違うものだから

　両方受けてね」

と　真剣に話しました

インフルエンザや　コロナワクチンで

"痛い、痒い、嫌ー''   と大騒ぎしますが

親心が通じたのか💕ドスが効いていたのか😎

素直に　うなずいてくれましたが

Instagramで　ワクチンできるよ　って

流れてきたそうで😜

何にせよ　ありがたいありがたい☺️

ワクチンは　万能ではありませんが💉

ならないに越した事は　ありませんよね❣️

明日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️

生きる、治療する、生き続ける👐

今日も一日　お疲れ様です

がん当事者ステージⅣ、ハナオです😙　

今日も仕事の合間で🏊‍♀️　元気です❣️

よろしくお願いします

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座って膝を伸ばす動画アップ⤴️って記事です

汗ばむ気温で　ビックリしてます💧

一年半ぶりの炭酸を買ったら　ウマーイ😋

モヤモヤ　イガイガした自分は

一旦　置いといて😓😓

この動画には　自分の気持ちも　

文字にのせてみました

膝がのびてくると　

疲れ具合も　違うような気もしています(^^)

https://youtu.be/4wEvuLKKrmo

まだまだですが　精進したいと思います🙇‍♀️

お時間のある時　ご覧下されば嬉しいです😆

今日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️

生えるところと無いところ←◯つ毛😅

今日も一日　お疲れ様です

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今日も仕事を終えて🏊‍♀️

夜桜を見て🌸

オヤツを食べて🍫　元気です❣️

よろしくお願いします

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気づいたらまつ毛も⁉️　 って記事です

✳︎センシティブな話題の可能性があります

　ご注意下さい

大腸がんの治療で　

"XELOX療法  オキサリプラチン＋カペシタビン

が　ありまして　

手術後に８回　受けたのですが　

実は初回から　ずっと

腋下のワ◯毛が　生えて来ません😅

頭髪は　少し薄くなった程度…

顔のうぶ毛は　ゆっくり生え…

ス◯毛は　ゆっくりゆっくり生え…

結果　無駄が省けて　助かるのですが

最近　目にゴミやまつ毛が　やたらと入り

ゴロゴロします👁

何回も鏡を見て　やっと気がつき💧

まつ毛がホワホワとしか無い‼︎

特に　下まつ毛‼︎

全体的に　短くまばらに😦

去年は　こんなんではなかった気が…

"副作用は 長くて年単位" と　言いますが

正直　「えー　今⁉️ 」でした

オキサリなのか　カペシタビンなのか…

主治医👨🏻‍⚕️悪いけど　知らなそう🤨

「まつ毛？　僕は聞いた事ないなあ」

と　言いそうです(^^)

明日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️

最近メンタル整いません‼️

今日も一日　お疲れ様です

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今日も仕事を終えて🏊‍♀️

お参り終えて⛩　元気です❣️

よろしくお願いします

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メンタルについての本の　ご紹介です📚

週末の夕方は　たいがい

いつもの公園か🌲　本屋さんへ📙

最近　気持ちが　イガイガ😥

モヤモヤしています😞

（定期的におとずれるようです）

「何でがんになったのかな？」

人体は複雑すぎて　分からないし

周りはみんな　楽しそうで（に見えて😟）　

動画の中のあの人は　健康で… ←黒ハナオ😈

3.11を　思い出した地震もあったり　

切ないくらい綺麗な

桜🌸のニュースのせいかもしれません

コレはいかん‼︎ と本屋さんで　

目に止まったのが…

　

パラパラめくると　読みやすい❣️

Amazonレビューや　中古をのぞいて

検討します

✳︎こんな日は　誰かのTwitterのスペースが

開いていたら　聴いてみたりします

気楽な感じか　落ち着きます❤️‍🩹

明日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️

脚のつけ根ほぐし動画をアップしました🦵🦵

今日も一日　お疲れ様です

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今日も仕事を終えて🏊‍♀️　元気です❣️

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脚のつけ根ほぐし動画を作ったって　記事です

腰のヘルニアや　"ぎっくり背中"を経験😅

（いきなり背中から腰までが動かなくなり呼吸もしにくく💧仕事中につってしまいました）

同じ仕事を　同じ姿勢で　

いつも通りに何年も繰り返していた🏊‍♀️結果です

疲れは　確実に溜まるんだと😰　体験し

それから　ほぐしてのばして

ストレッチを　始めました

調子のいい時　悪い時

一日の終わり

床で　布団で　ベッドで

水を一口飲みつつ　やって頂けたら

嬉しいです💕

お時間のある時　ご覧下さい

https://youtu.be/uVjdI3k69dM

　　　↑

✳︎体の硬い私は🥺毎日してます😏

今日も平和で穏やかな一日になりますように🙏

ご覧いただき　ありがとうございます🙇‍♀️