今日も一日 お疲れ様です
がん当事者、ハナオです❗️
よろしくお願いします
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今日は皆様に クイズです😙
Q一番めんどうな健康法は⁉️
A.運動です💦正解者多数のような気がします
[ヤンデル先生の ようこそ！病理医の日常] 📖より 抜粋💕
↓
"体内で連動しているあらゆる物質やメカニズムを、いっぺんに動かしながら整えていく方法…
それがあるのです
「運動」
「睡眠」
そして
「自分の気持ちをよく保ってくれる趣味」
との事でした
「出来ないからこそ多くの医師が口を酸っぱくして指摘する」のです。
とも……😅
こちらの佐藤先生の 動画も
なかなか刺さります💦
仕事柄 運動施設で プールに入る私でも
面倒で😩たまらないのに
運動習慣が ない方にとっては
苦行かもしれません😭
でも 好きな活動や趣味、仕事はしたい！
だったら動きやすい体がいい！
エアロビクスや ヨガは肩や股関節が心配…
誰かに何か 簡単に出来るものを
届けたい‼︎ 今すぐ‼︎
（実は音楽に合わせて明るく笑顔で🎵が
苦手で…音がとれません💧）
と 自分なりに 迷って 考えて
疲れやダルさがあっても できるように
ほぐしや ストレッチ動画に
行き着きました‼️
ジムも良し👍ランニングも良し👍
散歩も良し👌体操も良し👌勿論家事も良し👌
治療中だからこそ
当事者だからこそ
チャレンジしたいと思いますが
ヤンデル先生に佐藤先生、今日は疲れたから
明日にします🙏
読んでいただきありがとうございます🙇♀️
次回もよろしくお願いします🥺
